dieta do

tse to thermo speed w skrócie 105 kg wazysz ale jakis wzrost i procent tłuszczu??? jesli masz duzo fatu to redukuj wiec by zostało tylko bcaa,tse i białko i do redukcji wiecej w sumie nie trzeba..oczywiscie dieta aero i siłka. Ale odpowiedz na pytania które wyzej zadałem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-11 21:31:27

hmmm to ja bym podredukował bo nie ciekawie to wygląda 107 w pasie takze tse,białko,bcaa,glutka moze tez byc,dieta,aero,siłownia i do roboty i powodzenia zycze

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten co powyżej Chciałem zaznaczyć, że jestem kompletnym amatorem, [...]

bezgluten stosuje sie przy chorobach autoimmunologicznych a hashi nia jest ..dieta bezglutenowa to w twoim przypadku raczej imperatyw;-D a przy niedoczynnej tarczycy..fiki miki ci nie pomoga trzymac wagi czy nawet jej zrzucac...tu jest niezbedny trening silowy :-D do zdanie wiekszosci specow od tego gruczolu, ..ale to juz bylo nie raz tlumaczone [...]

Dzięki wielkie , dieta gotowa , niedługo zaczynam :) Dziękuje za uwagi . Temat do zamknięcia :)

Dieta w trakcie układania, narazie stosuję się do tamtych rzeczy :) Czym zastąpić chleb? I co można szamać na obiad/śniadanie/kolacje? co polecasz?

Do dupy jednak ta dieta, za dużo białka jeszcze niewydolność nerek dostane. Napiszcie tylko czy jajko i białko Matrix liczymy jako białko zwierzęce.

[...] i potreningowy przed-treningowy:kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzyw i oliwy nie za dużo) po-treningowy:ryż biały,piers z kurczaka jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt [...]

jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło. Hmm to jakie pieczywo mam jesc Ciemne ;> ??? a i co do makaronu to jaki ;> ?

na wypalenie tłuszczu jest jedna rada - aeroby i dieta. To podstawa. Możesz mieć świetne mięśnie brzucha, ale jak będą przykryte warstwą tłuszczu, to na nikim nie zrobisz wrażenia. Co do pory wykonywania 6 Weidera, to ja polecam godziny wieczorne, między 20 a 22. Dla mnie to najlepsza pora. Świetnie się później czuję i wiem, że chociaż w pewnym [...]

DIETA - dział ODŻYWIANIE . co do M-H daj sobie spokój bo to tylko kolorowa gazetka . Jeśli oczekujesz sensownej pomocy , zapoznaj się najpierw z regulaminem w dziale i wypełnij " obowiązkową " ankietę w dziale .

Przy Twojej wadze 30-35 g bialka do kazdego posilku bedzie wystarczajace. Ale polecam roznorodne zrodla a nie jedynie odzywka. A efekty cwiczen i suplementacji beda tym lepsze im lepsza bedzie dieta. Uwazam ze nie stosowanie nasycania jest ok, ale polecam brac kreatyne 2 razy dzienie po 3 g niz raz 5. A great flame follows a little spark

Dieta po lekkiej modernizacji, mięso z kuraka będę zastępował wieprzowiną. Co sądzicie o wrzuceniu do diety ziemniaków? /SFD/2017/1/8/ed0cf2b43dc94e8f8f2dac203eecf099.jpg

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wypełnij!!

Płeć :chłop Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : 100kg masa masa masa! Staż treningowy na siłowni : 8 miechów Uprawiane inne sporty : Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta ukos w góre drążek hantle sztanga prosta sztanga gięta Wsio co trzeba by urosnąć Dieta : co 3 h jem dużo [...]

Troche lipa z ta waga i obwodami a 3 cykl chcesz robic. Sproboj narazie zajac sie tak na maxa dieta bez walenia w ch** i pomysl o jakims gainerze do tego stack jakis i zobacz czy cos bedzie szlo.

Gainer jest uzupełnieniem - najważniejsza jest dieta, w większości gainer to cukry, a jak wiadomo - cukry nie są nam potrzebne do szcżęścia

Odżywianie to 70% sukcesu. Podstawa do budowania masy mięśniowej. Dieta ma smakować/pytaj zanim cokolwiek zrobisz. Wklej tutaj swój jadłospis.

Marcinecki masz racje musze jeszcze popracowac nad dieta troszeczke...roznica w obliczeniach hmm wkoncu to ty jestes expert trzeba ci wierzyc ale liczylem wedlug tego ile jest napisane na opakowaniu,wkazdym razie dzieki...Kowal dzieki a co do sogów to nie moge ci dac bo nie mam abonamentu ale jak by co to ci dam bo mi pomogles...

Jeżeli to twój 1-szy raz to weś tak: -rano od razu po przebudzeniu 5g na czczo i po minimum 30minutach dopiero sniadanko -od razu po trenigu 5g posilek potrenigowy po okolo 30minutach. kreatyne popijaj sobie wodą z glukozą do tego dobra dieta i trenig i bedzie wypas pozdro FiFeK